Sauna ≫ Regole di accesso

Questo luogo è dedicato al relax: aiutaci a mantenere il silenzio.

La sauna si fa senza costume: le fibre sintetiche, alle alte temperature, possono irritare la pelle e le parti intime ed espongono al rischio di proliferazione di funghi e batteri.

Cerca di trovare un equilibrio fra il tuo corpo, la mente e la natura, gioisci del contatto fra il tuo corpo nudo e gli elementi della natura, il contatto con l’acqua, il calore, la neve, il panorama, il fuoco, il sole.

Se la nudità t’imbarazza, usa i nostri teli (di cotone!) non solo per preservare l’igiene delle panche (per te e per gli altri) ma anche per coprirti (dopo la prima volta avrai troppo caldo e sparirà il tuo pudore!). Non appoggiare neanche un centimetro di pelle sulle panche e sul pavimento, ti controlleremo e saremo inflessibili.

In sauna si entra senza ciabatte.

Non fare la sauna a stomaco vuoto, ma neanche troppo pieno.

Lascia che sia la tua sensazione di benessere a determinarne la durata.
L’ideale è stare in sauna tra i 10 e i 15 minuti.

Se non ti senti bene, esci subito! La sauna fa bene al corpo e allo spirito ma bisogna conoscere e rispettare i propri limiti.

Se in sauna sei stato sdraiato, gli ultimi 2 minuti sta’ seduto sulla panca: riabituerai la circolazione alla posizione verticale.

Quando esci dalla sauna, il tuo corpo ha bisogno di riossigenarsi: la fase di raffreddamento infatti è fondamentale per un corretto equilibrio. Hai a disposizione: docce, ghiaccio, tubo Kneipp, scegli ciò che preferisci e poi quando fai la doccia fredda, inizia a bagnarti da braccia e gambe, quindi passa a schiena e busto: dalle estremità al cuore. Bagnati la testa per ultima, eviterai il rischio di cefalee.
Vai all’aria aperta, farai un pieno d’ossigeno.

Nella stagione invernale è suggerita una breve doccia tiepida all’uscita dalla sauna, solo per togliere il sudore. Poi esci all’aperto in accappatoio e rimani fino a quando il tuo corpo non esce più vapore. Se farai un buon raffreddamento, rientrerai in camera tonificato, non suderai e non avrai più bisogno di fare ulteriori docce. Il PH della tua pelle sarà ristabilito.

Dopo il raffreddamento fa’ una pausa: per consentire al corpo di rigenerarsi, la fase di relax è importante.

Il corpo ha bisogno di essere reidratato. Nell’angolo delle tisane troverai tutto ciò di cui hai bisogno.